Przestrzegając nawet najbardziej rygorystycznej diety, której plan skrupulatnie realizujemy zdarzyć się może tak, że nasze szyki pokrzyżuje okazja, w której odmówienie toastu po prostu będzie nie na miejscu. O ile alkohol nie zawiera tłuszczy i węglowodanów, jego zawartość kalorii potrafi czasem zbić z nóg. Jak zatem nasz organizm radzi sobie z trawieniem procentów? Otóż organizm najpierw przetwarza alkohol, a pozostałe węglowodany i tłuszcze magazynuje w postaci niechcianej tkanki tłuszczowej. Dla zainteresowanych, poniżej zamieszczamy krótki przewodnik po różnych rodzajach alkoholi, który pomoże Ci wybrać te najmniej kaloryczne.
Ile kalorii ma wino
Wino jest najmniej kalorycznym alkoholem i zawiera średnio 20 kcal na 30 ml. Sprawdźcie jak wygląda jego kaloryczność w poszczególnych odmianach. Więcej informacji na temat wina oraz jego kaloryczności przeczytasz na https://wybieramwino.pl/blog/kalorycznosc-wina-b48.html
Chardonnay (wino białe) – w 30 ml: 20 kcal, 0,4g węglowodanów ; w kieliszku: 100 kcal, 2g węglowodanów
• Pinot Grigio (wino białe) – w 30 ml: 20 kcal, 0,4g węglowodanów ; w kieliszku: 100 kcal, 2g węglowodanów
• Zinfandel (wino białe) – w 30 ml: 20 kcal, 0,4g węglowodanów ; w kieliszku: 100 kcal, 2g węglowodanów
• Cabernet Sauvignon (wino czerwone) – w 30 ml: 20 kcal, 0,8g węglowodanów ; w kieliszku: 100 kcal, 4g węglowodanów
• Merlot (wino czerwone) – w 30 ml: 20 kcal, 0,8g węglowodanów ; w kieliszku: 100 kcal, 4g węglowodanów
Ile kalorii ma whisky, wódka i inne wysokoprocentowe alkohole
Alkohole wysokoprocentowe zawierają więcej kalorii w 30 ml niż wino. Co gorsza, często mieszamy je z napojami gazowanymi, co jeszcze bardziej zwiększa kaloryczność naszego drinku. Poniżej podaliśmy wartości odżywcze kilku najpopularniejszych alkoholi wysokoprocentowych:
Wermut – w 30 ml: 32 kcal, 0,2g węglowodanów; w 45 ml: 64 kcal, 0,4g węglowodanów
• Rum kokosowy – w 30 ml: 51 kcal, 5,3g węglowodanów; w 45 ml: 77 kcal, 8g węglowodanów
• Whiskey żytnia (rye whiskey) – w 30 ml: 69 kcal, 0g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 0g węglowodanów
• Szkocka whisky (scotch whiskey) – w 30 ml: 69 kcal, 0g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 0g węglowodanów
• Biały rum – w 30 ml: 69 kcal, 0g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 0g węglowodanów
• Wódka – w 30 ml: 69 kcal, 0g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 0g węglowodanów
• Koniak – w 30 ml: 69 kcal, 2g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 3g węglowodanów
• Tequila – w 30 ml: 69 kcal, 5,3g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 8g węglowodanów
Ile kalorii ma piwo
Piwo może być całkiem rozsądnym wyborem dla osób będących na diecie. Oczywiście, jeżeli pić je będziemy umiarkowanie. Zawiera ono około 150 kcal w małej porcji 330 ml i 225 kcal w dużej półlitrowej porcji. Oto wartości odżywcze poszczególnych typów piw:
Piwo niskokaloryczne (light) – w 30 ml: 9 kcal, 0,5g węglowodanów, w 330 ml: 108 kcal, 6g węglowodanów
• Piwo beczkowe – w 30 ml: 12 kcal, 1,1g węglowodanów, w 330 ml: 144 kcal, 13,2g węglowodanów
• Piwo typu lager (dolnej fermentacji, jasne) – w 30 ml: 14 kcal, 1,1g węglowodanów, w 330 ml: 168 kcal, 13,2g węglowodanów
• Piwo typu ale (górna fermentacja, ciemne) – w 30 ml: 18 kcal, 1,1g węglowodanów, w 330 ml: 216 kcal, 13,2g węglowodanów
