Hobby i podróże

Kaloryczność alkoholu, czyli ile kalorii ma wódka, wino, piwo i inne trunki

kaloryczność alkoholu
Napisany przez dawkawiedzy

Przestrzegając nawet najbardziej rygorystycznej diety, której plan skrupulatnie realizujemy zdarzyć się może tak, że nasze szyki pokrzyżuje okazja, w której odmówienie toastu po prostu będzie nie na miejscu. O ile alkohol nie zawiera tłuszczy i węglowodanów, jego zawartość kalorii potrafi czasem zbić z nóg. Jak zatem nasz organizm radzi sobie z trawieniem procentów? Otóż organizm najpierw przetwarza alkohol, a pozostałe węglowodany i tłuszcze magazynuje w postaci niechcianej tkanki tłuszczowej. Dla zainteresowanych, poniżej zamieszczamy krótki przewodnik po różnych rodzajach alkoholi, który pomoże Ci wybrać te najmniej kaloryczne.

Ile kalorii ma wino

Wino jest najmniej kalorycznym alkoholem i zawiera średnio 20 kcal na 30 ml. Sprawdźcie jak wygląda jego kaloryczność w poszczególnych odmianach:


  • Chardonnay (wino białe) – w 30 ml: 20 kcal, 0,4g węglowodanów ; w kieliszku: 100 kcal, 2g węglowodanów
    • Pinot Grigio (wino białe) – w 30 ml: 20 kcal, 0,4g węglowodanów ; w kieliszku: 100 kcal, 2g węglowodanów
    • Zinfandel (wino białe) – w 30 ml: 20 kcal, 0,4g węglowodanów ; w kieliszku: 100 kcal, 2g węglowodanów
    • Cabernet Sauvignon (wino czerwone) – w 30 ml: 20 kcal, 0,8g węglowodanów ; w kieliszku: 100 kcal, 4g węglowodanów
    • Merlot (wino czerwone) – w 30 ml: 20 kcal, 0,8g węglowodanów ; w kieliszku: 100 kcal, 4g węglowodanów

 


Ile kalorii ma whisky, wódka i inne wysokoprocentowe alkohole


Alkohole wysokoprocentowe zawierają więcej kalorii w 30 ml niż wino. Co gorsza, często mieszamy je z napojami gazowanymi, co jeszcze bardziej zwiększa kaloryczność naszego drinku. Poniżej podaliśmy wartości odżywcze kilku  najpopularniejszych alkoholi wysokoprocentowych:


  • Wermut – w 30 ml: 32 kcal, 0,2g węglowodanów; w 45 ml: 64 kcal, 0,4g węglowodanów
    • Rum kokosowy – w 30 ml: 51 kcal, 5,3g węglowodanów; w 45 ml: 77 kcal, 8g węglowodanów
    • Whiskey żytnia (rye whiskey) – w 30 ml: 69 kcal, 0g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 0g węglowodanów
    • Szkocka whisky (scotch whiskey) – w 30 ml: 69 kcal, 0g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 0g węglowodanów
    • Biały rum – w 30 ml: 69 kcal, 0g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 0g węglowodanów
    • Wódka – w 30 ml: 69 kcal, 0g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 0g węglowodanów
    • Koniak – w 30 ml: 69 kcal, 2g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 3g węglowodanów
    • Tequila – w 30 ml: 69 kcal, 5,3g węglowodanów; w 45 ml: 104 kcal, 8g węglowodanów

Ile kalorii ma piwo

Piwo może być całkiem rozsądnym wyborem dla osób będących na diecie. Oczywiście, jeżeli pić je będziemy umiarkowanie. Zawiera ono około 150 kcal w małej porcji 330 ml i 225 kcal w dużej półlitrowej porcji. Oto wartości odżywcze poszczególnych typów piw:


  • Piwo niskokaloryczne (light) – w 30 ml: 9 kcal, 0,5g węglowodanów, w 330 ml: 108 kcal, 6g węglowodanów
    • Piwo beczkowe – w 30 ml: 12 kcal, 1,1g węglowodanów, w 330 ml: 144 kcal, 13,2g węglowodanów
    • Piwo typu lager (dolnej fermentacji, jasne) – w 30 ml: 14 kcal, 1,1g węglowodanów, w 330 ml: 168 kcal, 13,2g węglowodanów
    • Piwo typu ale (górna fermentacja, ciemne) – w 30 ml: 18 kcal, 1,1g węglowodanów, w 330 ml: 216 kcal, 13,2g węglowodanów

 


O autorze

dawkawiedzy

Zostaw komentarz